上手にストレス発散できれば介護のお仕事はもっと楽しくなる!

仕事 2017/10/03
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あなたはどんな時にストレスを感じますか?また、そのストレスはどうやって発散していますか?ストレスの感じ方や発散方法は人それぞれ。ここでは、参考にしたいストレス発散法や介護現場の仲間にも教えたくなる実はNGな発散法など、ストレス関連の記事について紹介します。


(1)ストレスに悩まない!!本質を考えて見つけるストレス発散方法!


ストレスに悩まない!!本質を考えて見つけるストレス発散方法!
誰だって、イライラしたり辛くなったりすることはあります。
いつも笑顔の介護士さんだって、ときにはストレスを感じてしまうこともありますよね。

まさに今、あなたがストレスを感じて悩んでいるとしたら、まず《ストレスに悩まない!!本質を考えて見つけるストレス発散方法!!》の記事を読んでみてはいかがでしょう?

こちらの記事を書いたのらくらさんによると、人はストレスを感じているとき、内向的な思考になっているとのこと。
たしかに、「なんでこんなにイライラするんだろう…」「どうにかしてストレス発散したい!」といった気持ちも、すべて内向的な思考から生まれるものですよね。

記事では、ストレスの本質を理解した上で取り入れたいストレス発散法が紹介されています。
ぜひチェックして今後のストレス発散に役立ててくださいね。

ブログ『のらくらプログラマーがゆく。』には、日常に活かせる記事やIT関連の記事などが掲載されています。お仕事を頑張る介護士さんには、仕事論に関する記事もオススメですよ!

【参照元】
https://norakura-jyoko.com/thinking-stress-divergence



(2)これは逆効果!?NGなストレス解消方法とは?


これは逆効果!?NGなストレス解消方法とは?
世の中、色々なストレス解消法があり、介護士さんご自身も自分なりの解消法を見出して実践しているという方もいるのではないでしょうか。
だけど、ちょっと待って!
そのストレス解消法は逆効果かも!?
というのも、方法によっては逆にストレスを溜め込む結果になるかもしれないというのです。

では具体的にどのようなストレス解消法が逆効果と成り得るのでしょうか。
それが《これは逆効果!?NGなストレス解消方法とは?》に綴られています。

例えば、「お酒を飲む」という方法でストレスを発散している方もいるかと思いますが、実はこれもNG解消法の1つ。
ブログ管理人のNKさんによると、アルコール摂取によって、ストレス対処に必須の物質の分泌を抑制するというのです。

その他にも、ストレス解消法として世間一般的に実践されているであろう事柄について、衝撃の事実が記載されているので、NG行動をとっていないか記事を確認してみてくださいね!

また、こちらのブログ『気になるにちじょう』には一般常識から雑学まで、まさに日常の出来事で気になることについて取り上げられており、大変読み応えある記事がラインナップしています。
ブログ内をチェックすることで、もしかしたら介護現場でいかせる情報を得られるかもしれませんよ!

【参照元】
http://kininaru.red/1562.html



(3)ストレス発散の方法を調べて、解消された事が無い


ストレス発散の方法を調べて、解消された事が無い
かわいい息子さんがいる三十路男さんは、現在育児真っ最中!彼や家族の日常を綴ったブログ『 三十路男の悪あがき』は子育て世代の多くの読者に愛されています。

そのブログの中にも、ストレスに関する記事が掲載されていましたよ!
それがこちら、《ストレス発散の方法を調べて、解消された事が無い》です。

管理人さんが「ストレス発散」についてネットで検索してみると、「大きな声を出す」「思いっきり泣く」「運動する」など、よく言われるストレス発散方法がでてきたそう。でも、書いてあることはあくまでも他人が導き出した答えであり、自分にピッタリのストレス発散方法は別のものだったと言います。

ストレス発散方法について考える際に大切なのは、「何がしたいのか」ではなく「何を求めるか」だと語る管理人さん。
「何をしても気分が晴れない」という介護士さんは、こちらの記事を読みながら「自分が今、何を求めているか」を探ってみるといいかもしれませんね!

【参照元】
https://30sman.com/stress-divergence.html



(4)ストレス発散に掃除はOK、断捨離はNGな理由


ストレス発散に掃除はOK、断捨離はNGな理由
ストレスは「大声を出す」ことで発散している、というブログ『坊主女のミニマルライフ』の管理人、坊主女さん。
そんな坊主女さんがストレス発散方法としてオススメするのは「掃除」です。

記事《ストレス発散に掃除はOK、断捨離はNGな理由》に述べられているように、掃除をオススメする理由は、「一生懸命掃除をしているうちに悩んでいたことを忘れる」から。
ほか全3点のオススメ理由が述べられています。
どうやら掃除は一石二鳥の効果を生み出す最適なストレス発散方法のようです!

ただ、気をつけないといけないのが「断捨離」。
なぜ断捨離はストレス発散方法としてNGなのか、詳しくは記事内を一読してみてください。

その他、ブログ内には坊主女さんのアイディアがぎっしり詰まったミニマルライフの様子がアップされています。
スキマ時間を見つけてチェックしてみてはいかがでしょうか。

【参照元】
http://bose-lady.net/archives/10694425.html



(5)認知症の介護ストレスの解消法!私はコレでうつから脱出!


認知症の介護ストレスの解消法!私はコレでうつから脱出!
ブログ『行列のできる情報館』の管理人potetoさんは、かつて認知症を患った母親の介護ストレスに悩まされていた一人。
認知症の症状である徘徊・幻覚・妄想に振り回され、夜も眠れず苦しい思いをしていたそうです。
《認知症の介護ストレスの解消法!私はコレでうつから脱出!》の記事では、そんな大変な日々を送る中でpotetoさんが実践したストレス解消法が紹介されています。

ここで、ストレス解消の大きなポイントとして挙げられているのが
「涙とセロトニン」です。

ストレス解消効果があるといわれる涙をたくさん流し、精神を安定させる神経伝達物質セロトニンを上手く活性化させることで、potetoさんは介護うつから救われたのだそう。我慢せずに泣くことの大切さ、そしてセロトニンを増やすコツが書かれているので、しっかり一読してみることをオススメします!

上記の記事の他にも、ブログ内には健康・ストレス・認知症など暮らしのヒントになる情報が多数掲載されています。ぜひ自分の為になる記事を探してみてくださいね!

【参照元】
http://informationnow.xyz/archives/12969.html



(6)ストレスに強いメンタル作り 良いストレス解消法の習慣化


ストレスに強いメンタル作り 良いストレス解消法の習慣化
医療現場で活躍する方を対象に、メンタルマネジメントのセミナーや個人セッションを展開している『Pure Medical attitude 』
そのサイト内のブログにも、ストレス解消について言及した記事が掲載されていました!
こちらの《ストレスに強いメンタル作りの5日間 §4良いストレス解消法の習慣化》は、その中の1つです。

この記事は、Pure Medical attitudeの代表でもあるかたよし純子さんが、5日間に渡りストレスと向き合う方法について語っている4日目の記事で、ストレス解消法を習慣化するためのポイントや生活の中の悪習慣を断つ方法、プチ運動のススメなどが綴られています。
ストレスを感じる瞬間や、その種類について書かれた1日目から通して読むと、柔軟でしなやかなメンタル作りに役立つのではないでしょうか?

心が疲弊していると集中力が欠けたり、笑顔が作れなくなったりして、仕事にも支障がでてきます。
元気にハツラツと介護の仕事をこなすためにも、メンタルマネジメントのプロであるかたよしさんの記事を参考に、ストレスと上手く付き合っていきましょう。

【参照元】
http://office-purej.com/info/habit-of-stress-relief/



(7)ストレス解消法は簡単なことでOK!一人でも発散できる方法


ストレス解消法は簡単なことでOK!一人でも発散できる方法
ブログ『Smile Time』の管理人さんが紹介するのは、意外なストレス解消法。
何も大それたことをするのではなく、一人で手軽にできるストレス解消法があるというのです。

それがこちらの《ストレス解消法は簡単なことでOK!一人でも発散できる方法》に述べられています。
「全力疾走する」といった身体的な行動による発散方法や、「無を極める」といった精神的な領域に触れる解消法、さらに「いつもと違う高級料理を食べながら笑える映画を観る」という食の欲求充足による解消法など全5つの方法が記載されており、どれもすぐに実践できそうです。

一方で、そのストレスが発生する前にできることについても記載されています。

ブログ管理人さんによると、「人間には適度なストレスが必要」とのこと。
介護現場やプライベートで発生する、自分ではまだ気づいていないちょっとしたストレスが蓄積される前に、自分なりのストレス解消法を見つけて実践していきましょう。

また、ブログ内には美容関連の記事をはじめ、ストレスに伴う体調変化への対処法についても記事がアップされているので、ぜひ覗いてみてくださいね!

【参照元】
https://michiko-danjyo.com/ストレス解消法は簡単なことでok!一人でも発散で/

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